地球身心靈整合學會

2012.2.23

by 白光

問：靜坐冥想到底要如何坐？怎麼都坐不住？坐下去之後滿腦子胡思亂想？越坐心越亂？

註：白光所會的方法是白光累世實修實證。

白光回答：

建議可嘗試白光的方法，找一個舒適、安靜的地方，並請上師來守護或是進行結界來確保安全，將臀部墊高，讓脊椎挺直(坐不住的人可以靠在牆壁上)，輕鬆自然，腿部呈現單盤或是散盤都可以(隨便坐也很好，舒服即可)，將腦袋放空，不要觀息，也不要啟動任何東西(註：觀息與啟動任何東西，都在使用左腦)，就靜靜的坐著，腦袋有任何念頭或是沒有念頭都無所謂，如果有念頭進來，就只要知道有念頭即可，念頭流進流出都讓它自然流動，不理會它，靜靜觀察即可。

但是如果有以前發生問題念頭流進來，接著有答案浮現的話，則請將答案記下來，這答案也許與你想像中的處理方式有所不同，但是不做任何批判與評論，這答案其實是你的靈魂或是上師給你的訊息，方式可能是念頭、靈感、文字或是畫面都有可能。

你將這答案用在處理過去發生的問題上面，你將會獲得新的領悟，這將提升你心性的修持，並增加你的靈性(智慧)，日積月累之後，你將會發現你的心性修持與智慧有長足的進展。

剛開始學靜坐的人，可以使用你所學的任何方式，等到你熟練並想要進展到更高的境界，則必須使用無為的方式來靜坐。(請參考「無為靜功」課程)

另外，如果你在靜坐冥想時會依序啟動某些東西或是功法，於應於靜坐冥想前用意念一次全部啟動完畢（註：你的靈魂，會自動幫你處理所有的程序，不用擔心）。(不建議此方法，因為太有為了。)

每天靜坐的時間也不用太長，對忙碌的上班族而言，每天大約5~30分鐘即可。若是比較悠閒的人，建議1小時即可。

祝福大家都能有很大的進展。

註一：

半年多前觀世音菩薩建議白光開始靜坐，每次靜坐30分鐘，白光問觀世音菩薩為何是30分鐘？

觀世音菩薩回答：「因為你很忙，能坐30分鐘就很好了」，哈哈，說的也是，那時白天要工作，晚上要處理學校事務，真的是忙翻了，於是白光開始練習靜坐，沒多久發現白光一靜坐馬上就進入「空」的狀態，

於是幾個月後白光再次請問觀世音菩薩，為何白光一靜坐就進入「空」的狀態。

觀世音菩薩回答：「因為那是你累世的修為」。

註2：

2011年8月某下午靜坐時，白光突然領悟原來靜坐的真正功用是在於平衡業力，下座後立即請示釋迦牟尼佛師父。

白光問：請問我剛才靜坐時的體悟是正確的嗎？

釋迦牟尼佛答：是的，正確的。

白光問：是您教我的嗎？

釋迦牟尼佛答：不是的，是您累世的修為。

白光問：這個與禪宗最高修為的靜坐一樣的嗎？

釋迦牟尼佛答：一樣，到了這種修為，所有方法都是一樣，都剩下修心。