7、十二正經講義 2016-07-22

十二正經講義

by 白光

修正日期：2014.1.26

十二正經(個別運行)：

一、手太陰肺經：吸氣至丹田à屏氣在丹田à吐氣至少商穴à停氣在少商穴à吸氣至中府穴à屏氣在中府穴à吐氣至丹田à停氣在丹田。

二、手厥陰心包經：吸氣至丹田à屏氣在丹田à吐氣至中衝穴à停氣在中衝穴à吸氣至天池穴à屏氣在天池穴à吐氣至丹田à停氣在丹田。

三、手少陰心經：吸氣至丹田à屏氣在丹田à吐氣至少衝穴à停氣在少衝穴à吸氣至極泉穴à屏氣在極泉穴à吐氣至丹田à停氣在丹田。

四、手陽明大腸經：吸氣至丹田à屏氣在丹田à吐氣至商陽穴à停氣在商陽穴à吸氣至迎香穴à屏氣在迎香穴à吐氣至丹田à停氣在丹田。

五、手少陽三焦經：吸氣至丹田à屏氣在丹田à吐氣至關衝穴à停氣在關衝穴à吸氣至絲竹空穴à屏氣在絲竹空穴à吐氣至丹田à停氣在丹田。

六、手太陽小腸經：吸氣至丹田à屏氣在丹田à吐氣至少澤穴à停氣在少澤穴à吸氣至聽宮穴à屏氣在聽宮穴à吐氣至丹田à停氣在丹田。

七、足太陰脾經：吸氣至丹田à屏氣在丹田à吐氣至隱白穴à停氣在隱白穴à吸氣至大包穴à屏氣在大包穴à吐氣至丹田à停氣在丹田。

八、足少陰腎經：吸氣至丹田à屏氣在丹田à吐氣至湧泉穴à停氣在湧泉穴à吸氣至俞府穴à屏氣在俞府穴à吐氣至丹田à停氣在丹田。

九、足厥陰肝經：吸氣至丹田à屏氣在丹田à吐氣至大敦穴à停氣在大敦穴à吸氣至期門穴à屏氣在期門穴à吐氣至丹田à停氣在丹田。

十、足陽明胃經：吸氣至丹田à屏氣在丹田à吐氣至厲兌穴à停氣在厲兌穴à吸氣至承泣穴à屏氣在承泣穴à吐氣至丹田à停氣在丹田。

十一、足少陽膽經：吸氣至丹田à屏氣在丹田à吐氣至足竅陰穴à停氣在足竅陰穴à吸氣至瞳子髎穴à屏氣在瞳子髎穴à吐氣至丹田à停氣在丹田。

十二、足太陽膀胱經：吸氣至丹田à屏氣在丹田à吐氣至至陰穴à停氣在至陰穴à吸氣至睛明穴à屏氣在睛明穴à吐氣至丹田à停氣在丹田。

少商：大拇趾內側

中衝：中指內側

少衝：小指內側

商陽：食指內側

關衝：無名指外側

少澤：小指外側

隱白：大拇指內側

大敦：大拇指外側

厲兌：第二指外側

足竅陰：第四指外側

至陰：小指外側

十二正經 (十二合一)：

吸氣至丹田à屏氣在丹田à吐氣在丹田à停氣在丹田à吸氣至中府穴à屏氣在中府穴à吐氣至少商穴à停氣在少商穴à

從商陽穴吸氣至迎香穴à屏氣在迎香穴à從承泣穴吐氣至厲兌穴à停氣在厲兌穴à從隱白穴吸氣至大包穴à屏氣在大包穴à從極泉穴吐氣至少衝穴à停氣在少衝穴à從少澤穴吸氣至聽宮穴à屏氣在聽宮穴à從睛明穴吐氣至至陰穴à停氣在至陰穴à從湧泉穴吸氣至俞府穴à屏氣在俞府穴à從天池穴吐氣至中衝穴à停氣在中衝穴à從關衝穴吸氣至絲竹空穴à屏氣在絲竹空穴à從瞳子髎穴吐氣至足竅陰穴à停氣在足竅陰穴à從大敦穴吸氣至期門穴à屏氣在期門穴à吐氣至丹田à停氣在丹田。

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